co to jest

http://iv.pl/images/77583403232385219781.png Tak więc mam na imię Kacper 17 lat ^^..Po co zakładam dziennik ? hmm dla większej motywacji i dla waszych rad co jest bardzo pomocne..Kolega rzucił mi wyzwanie "Forma na lipiec 2014" do tego czasu muszę zrobić jak najlepszą forme obecnie jestem po redukcji 15 tyg ~25kg zejście z 25% bf+ do myślę [...]

[...] przygotowanym do druku, grudniowym numerze biblii boksu, magazynu "The Ring". "Pacman" przebił Tomka zdjęciem na okładce, ale nie tekstem - 12-stronnicowy wywiad z Polakiem jest głównym artykułem numeru zamykającego 2010 rok. "Adamek zasłużył na to wyróżnienie, jest pierwszym polskim pięściarzem, któremu poświęciliśmy główne story w Ringu" - [...]

Artem Levin: "połowa sukcesu to jest zgrany team, który wierzy w ciebie.." Rosyjski talent Muay Thai Artem Levin znany jako "Lion" Levin udzielił wywiadu portalowi Fight Network Magazine. Do maja 2008 roku ten 23 letni dziś zawodnik był niepokonany, ale zastopował go wówczas uznawany za P4P w tajskim boksie Yodsaenklai. Na 39 pojedynków tylko 3 [...]

[...] czy dolnych partii grzbietu mogą być znakomite pod względem zwiększonego oporu w koncentrycznej fazie ruchu, natomiast w ruchu odwrotnym mogą przynieść pewne problemy. To jest właśnie powód, dla którego powinieneś zawsze ćwiczyć z takim ciężarem, aby móc z nim pokonać w prawidłowy sposób cały zasięg ruchu. Innymi słowy, używaj powolnej, w [...]

[...] leczona 3 lata temu artroskopią (lewa noga), -poważne ograniczenia w mobilności, ściągnięte zginacze bioder, ograniczona rotacja w biodrach (nie zrobię plie ani sumo). Co jest dziwne to to, że praktycznie swojej asymetrii nie odczuwam w czasie ćwiczeń, nie mam znaczącej dysproporcji siły ani obwodów. Do treningów używam wkładek korekcyjnych. [...]

[...] to meczy. A teraz troche o lipomasti : - Co to Lipomastia? Lipomastia to w jezyku " chlopa " wieksze sterczace sutki nawet przez koszulke , sa poprostu oblesne. A naprawde jest to tluszcz nagromadzony wokol sutek lub wada hormonalna i nie trzeba byc baardzo grubym zeby to miec ,ja nie jestem , ale np.: moj bart jest i powiem wam cos strasznego [...]

[...] dawno jim wendler opublikowal swoj podrecznik o treningu trzydniowym, zawarl w nim miedzy innymi opis systemu 5-3-1, ktory z powodzeniem stosuje od wielu miesiecy. sprawa jest niebywale prosta, ale nie prostacka. dobrze przemyslana i nastawiona na spokojny, rownomierny rozwoj sily na przestrzeni czasu. nie ma maksowania w tradycyjnym slowa [...]

[...] niewazne jak wygladac byc tzw KARKIEM hehe i tak zaczelem masowac Oczywiscie popelnilem wszystkie bledy jakie tylko byly mozliwe np klatka 5x w tyg z lapami itd ale tak to jest jak sie jest mlodym gniewnym 2010/2011 http://images37.fotosik.pl/1998/d8d482fd82a7b065med.jpg 2011/2012 - Tu waga 105kg zyciowy MAX [...]

Witam, z góry przepraszam za mój kompletny brak rozeznania w temacie lub jeśli jest to nieodpowiedni dział na takie pytania, ale mam problem, który wręcz przyprawia mnie o depresję od kilku ładnych lat. W roku 2009 skręciłem kolano po pijaku (nasada kości wyskoczyła ze stawu kolanowego po czym odruchowo wyprostowałem kończynę co poskutkowało [...]

[...] 20x Brzuszki skośne z uniesionymi kolanami Rowerek (ten nogami nie stacjonarny :D ) Wypchnięcia nóg w leżeniu Brzuszki skrócone z obciążeniem Brzuszki skrócone-skośne To jest jedna seria - przerwa między seriami 2min jw. działa wspaniale 2. Klata: jest to mój bardzo lekki priorytet (stąd dodatkowy trening w czwartek specjalnie pod nią, aby [...]

[...] kontuzji prawego kolana, co uniemożliwiło mi ćwiczenie. Nie przeszedłem w prawdzie żadnych zabiegów / operacji (kochana służba zdrowia), ale na dzień dzisiejszy sprawność jest (mniej-więcej) taka jak przed kontuzją. W dniu dzisiejszym ważę 95 kg. Jakieś 2 tygodnie temu skończyłem miesięczny program treningowy "30 Days of Change" by Neila Rey [...]

[...] Konia bede staral sie o poprawe mojej sylwetki. Jezeli sie uda, bede dziekowal Przemkowi - jezeli nie, pretensje bede mogl miec tylko do siebie, lecz na szczescie motywacji jest duzo wiecej niz brzucha - dam rade! ;) Jezeli w skrocie mialbym opisac moje doswiadczenie raczej ograniczy sie one do aerobow. Biegam od jakiegos czasu (z przerwami) [...]

[...] tak z istotnego powodu. Oczywiście bokser - NIE JEGO MENEDŻER LUB TRENER - ma prawo odmówić zabiegu, ale z kilku przyczyn odradzam takie podejście. Po pierwsze my lekarze jesteśmy wyszkoleni w rozpoznawaniu urazów, którymi należy zająć się natychmiast od tych, które mogą zaczekać aby z czasem lepiej ocenić ich rozmiar. Nie wszystkie urazy np. [...]

[...] banan + resztki z treningu :) 22:30 białko Ostrowia Do tego 4+ litry wody/niesłodzonej herbaty Kuraka piekę/smażę gotowany nie przejdzie mi przez gardło. Ten chleb nie jest taki zły sam piekę to dbam o proporcje :). Jeżeli coś mi wypada w trakcie dnia (rzadko) to staram się to „uzupełnić" miksem białko Ostrowia + owoce. Niestety zdarza mi [...]

[...] po ok. 12 kg w ok. 3 seriach. Zakwasy były nieco ;-). Po treningu nóg o mało nie shaftowałam się. -"Tak ma być! Dać wiaderko?"- to moja trenerka :-P Uwierzyłam, że to jest jakiś sposób na moje schudnięcie, zadbanie wreszcie o siebie a nie tylko o dzieci, męża, pracę ; możliwość lepszego wyglądu i zmiany myślenia, że jestem stara, brzydka, [...]

Krzysztof Soszyński znany jest w środowisku jako K-Sos. Po ostatniej przegranej w półfinałach TUF z Vinnym Magalhaesem, jego umiejętności przykuły wystarczającą uwagę Dana White’a co pozwoli mu walczyć przeciwko Shanowi Primmowi w sobotnich finałach TUF ( 13-go grudnia). W tym wywiadzie K-Sos ponownie dzieli się swoimi doświadczeniami, opowiada [...]

[...] wszystkich. Od jakiegoś czas przeglądam to forum i czerpie wiedzę, którą stopniowo wcielam w życie. Mam na imię Krzysiek 29 lat i ważę 92kg przy wzroście 176cm Oczywiście jestem grubasem który zamierza zrzucić zbędny balast i jakoś doprowadzić swoje ciało do porządku. Jak się do tego doprowadziłem? Otóż bardzo prosto, czego teraz bardzo [...]

[...] tak z istotnego powodu. Oczywiście bokser - NIE JEGO MENEDŻER LUB TRENER - ma prawo odmówić zabiegu, ale z kilku przyczyn odradzam takie podejście. Po pierwsze my lekarze jesteśmy wyszkoleni w rozpoznawaniu urazów, którymi należy zająć się natychmiast od tych, które mogą zaczekać aby z czasem lepiej ocenić ich rozmiar. Nie wszystkie urazy np. [...]

[...] MASAKRA. Co było w maju? 126 kg, pas 115, pas jak pas - ale bojler był masywny ponad ten pas. Jak facet dochodzi do etapu drugiego męskiej otyłości (nie widać jak stoi) to jest źle. Nie mierzyłem, ale półtorej metra miarki mogło by nie styknąć. Panowie! Panie! Było gorzej niż źle. Pomijam samopoczucie, ciągłe zmęczenie, ataki senności, no k*a, [...]

[...] ci coś szczególnego o tym dlaczego przegrałeś, albo jak pokonać Lindlanda? Joe Riggs: Gdy przegrałem z Salaverrym zrobiłem błąd. Ivan to dobry zawodnik, ale nadal czuję, że jestem w stanie wygrać z nim 9 na 10 walk. Nie wskakuję już do gardy i nie uderzam. Muszę być bardziej uważny. Zrobiłem błąd ostatnim razem i zostałem złapany w trójkąt. Nic [...]